ଅର୍ଗସ ବ୍ୟୁରୋ : ପ୍ରତ୍ୟେକ ମଣିଷର ସକାଳ ଯଦି ଭଲରେ କଟେ ତେବେ ପୁରା ଦିନ ସେ ମାନସିକ ତଥା ଶାରିରୀକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ରୁହେ । ଯଦି ସକାଳୁ ଆମେ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଆକ୍ଟିଭ ରୁହନ୍ତି । ତେବେ ପୁରା ଦିନ ଆମେ ସବୁ କାମ କରିବା ସହ ପୁରା ଫିଟ ରହିଥାନ୍ତି । ତେବେ କିପରି ନିଜର ସକାଳର ଆରମ୍ଭ ଭଲରେ କରିବା ପାଇଁ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ନିଜ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ରୁଟିନରେ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଯାହାକୁ ଆପଣ ସବୁଦିନ କରିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ , ଶାରୀରିକ , ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଖୁସି ରହିପାରିବେ । ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖୁସି ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଏହି ୫ଟି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣାଇବାକୁ ପଡିବ ।
୧- ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେ଼ଡ ରଖିବେ
ରାତିରେ ୭ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ପରେ ଆମ ଶରୀରରେ ପାଣିର ପରିମାଣ କମିଯାଇଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆମ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ କରିବା ପାଇଁ ସକାଳୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ନିହାତି ଦରକାର । ଯାହାଦ୍ବାରା ପୁରା ଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଏନର୍ଜେଟିକ ରହିବେ ।
୨- ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦରକାର
ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଫିଟ ରହିବା ପାଇଁ ହେଲେ ଏକ୍ସରସାଇଜ ନିହାତି ଦରକାର । ଯୋଗ ତଥା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ପୁରା ଦିନ ଆକ୍ଟିଭ ରହିବେ ।
୩- ମେଡିଟେସନ କରିବା ଦରକାର
ସକାଳୁ ମେଡିଟେସନ କରିବା ନିହାତି ଦରକାର । ଯାହାଦ୍ବାରା ମନଶାନ୍ତ ରହିବା ସହ ସ୍ଥିର ରହିଥାଏ । ଏବଂ ଦିନସାରା ଆମେ ଯେଉଁ କାମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିଥାନ୍ତି , ସେହି କାମ ଆମର ଫୋକସ ରହିଥାଏ ।
୪- ଇଶ୍ବରଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବା ଦରକାର
ସକାଳୁ ଉଠି ଇଶ୍ବରଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । କାରଣ ଆପଣ ଆଉ ଗୋଟେ ନୂଆ ସକାଳ ଦେଖିଛନ୍ତି ସେଥିପାଇଁ ଠାକୁରଙ୍କ ପାଖରେ କୃତଜ୍ଞତା ଜଣାଇବା ଦରକାର ।
୫- ସୁସ୍ଥ ଜଳଖିଆ
ସକାଳୁ ଅନେକ ଜଣ ଲୋକ ନିଜର ଜଳଖିଆ ଖାଇନଥାନ୍ତି । ଯାହାଦ୍ବାରା ଏହା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ ଖରାପ କରିଥାଏ । ହେଲ୍ଥି ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ, ଫାଇବର ଆଦି ଶରୀରକୁ ମିଳିଥାଏ । ଯାହାଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ପୁରାଦିନ ଏନର୍ଜେଟିକ ରହିଥାଏ ।
ତେଣୁ ସକାଳୁ ଯଦି ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ସବୁ ଅଭ୍ୟାସ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଯୋଡନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଅତିବାହିତ କରିବେ ।
ଅଗର୍ସ ବ୍ୟୁରୋ : ରାଜ୍ୟର ସରକାରୀ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କ ଗ୍ରାଚୁଇଟି ସୀମା ୧୫ ଲକ୍ଷରୁ ୨୦ ଲକ୍ଷ ଟଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି। ପିଛିଲା ଭାବେ ୨୦୨୪ ଜାନୁଆରୀ ୧ ରୁ ଲାଗୁ ହେବ। ରାଜ୍ୟର ସରକାରୀ କର୍ମଚାରୀ ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗ୍ରାଚୁଇଟିର ସୀମା ୧୫ ଲକ୍ଷ ଟଙ୍କାରୁ ୨୦ ଲକ୍ଷ ଟଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ଶ୍ରୀ ମୋହନ ଚରଣ ମାଝୀ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଗ୍ରହଣ କରିଛନ୍ତି।
ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ ଓଡିଶା ଖବର
ରାଜ୍ୟର ବିଭିନ୍ନ ସେବା ସଙ୍ଗଠନ ଗୁଡିକ ଏଥିପାଇଁ ରାଜ୍ୟ ସରକାରଙ୍କ ନିକଟରେ ଅନୁରୋଧ କରିଥିଲେ ।
ସମ୍ବଲପୁର : କିଏ ଚାଲି ପାରୁ ନାହିଁ, ତ କିଏ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରୁ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାପାଇଁ ଅନ୍ୟର ସାହାରା ଲୋଡୁଛି, ସେ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନେକ ଅସହାୟ, ଗର୍ଭବତୀ, ଦିବ୍ୟାଙ୍ଗ ମହିଳାମାନେ ସୁଭଦ୍ରା ଯୋଜନାର ସୁବିଧାରୁ ବଞ୍ଚିତ ହେଉଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ହକ୍ ଦେବାପାଇଁ ସୁଭଦ୍ରା ଯୋଜନାର ସାରଥୀ ପାଲଟିଛନ୍ତି ସୁନିଲ ସାଗର । ଘରେ ଘରେ ବୁଲି ଫର୍ମ ଯୋଗାଇ ଦେଉଛନ୍ତି । ଖାଲି ଯୋଗାଇ ଦେଉଛନ୍ତି ତା ନୁହେଁ ବରଂ ସୁଭଦ୍ରା ଯୋଜନା ଯୋଗ୍ୟା ହିତାଧିକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଆବେଦନ ମଧ୍ୟ କରାଇ ଦେଉଛନ୍ତି ।
ଅସହାୟଙ୍କ ସାହାରା ପାଲଟିଛନ୍ତି ସମ୍ବଲପୁର ଯୁବ ଛାତ୍ର ନେତା ତଥା ସମାଜ ସେବୀ ସୁନିଲ ସାଗର । ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ମୋହନ ଚରଣ ମାଝୀ ଙ୍କ ଆହ୍ବାନ କ୍ରମେ ଘରେ ଘରେ ସୁଭଦ୍ରା ନାରାରେ ଘରକୁ ଘର ପହଚି ଫର୍ମ ଆବେଦନ କରୁଛନ୍ତି । ସୁନିଲ ସାଗର ନିଜ ୨ ଜଣ ସାଙ୍ଗ ସହ ପ୍ରତି ଦିନ ସମ୍ବଲପୁର ଜିଲ୍ଲାର ବିଭନ୍ନ ଅଂଚଳ ପହଚି ସୁଭଦ୍ରା ଯୋଜନା ପାଇ ଯୋଗ୍ୟ ହିତାଧିକାରୀ ପାଖ କୁ ପହଚି ଫର୍ମ ଆବେଦନ କରାଉଛି । ମୁଖ୍ୟତ ଯେଉ ମହିଲା ମାନେ ସହଜ କେନ୍ଦ୍ର ରେ ଲମ୍ବା ଲାଇନ ଓ ଭିଡରେ ଛିଡା ହେବାରେ ଅସର୍ମଥ ସେଭଲି ମହିଳାଙ୍କ ପାଖକୁ ପହଞ୍ଚୁଛନ୍ତି ।
ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ : କାଲି ଆସିବ ସୁଭଦ୍ରା ଟଙ୍କା
ଗତ ସେପ୍ଟେମ୍ବର ୨୦ ତାରିଖ ରୁ ସୁନିଲ ଏଭଲି ଘର ଘର ବୁଲି ଫର୍ମ ଆବେଦନ କରୁଥିବା ବେଳେ ବତ୍ତମାନ ସୁଦ୍ଧା ୩୦୦ ଶହ ରୁ ଅଧିକ ଆବେଦନ କଲେଣି । ପ୍ରଥମେ ସମ୍ବଲପୁର ମହାନଗର ନିଗମ ବୁର୍ଲା , ହୀରାକୁଦ ସହର ବସ୍ତି ଅଂଚଳ ପହଚି ଫର୍ମ ଆବେଦନ କରାଉଛନ୍ତି । ଏଥିପାଇ କୌଣସି ଦେୟ ଦେବାକୁ ପଡୁନାହି । ସୁନଲିଙ୍କ ଏଭଳି ପ୍ରୟାସ ନେଇ ହିତାଧିକାରୀ ମାନେ ଧନ୍ୟବାଦ ଜଣାଇଛନ୍ତି । ତତ୍କାଳିନ ସରକାର ସମୟରେ ସଚେତନ ଓ ପ୍ରଚାର ପ୍ରସାର ଅଭାବରୁ ରାଜ୍ୟ ସରକାର ଯୋଜନା ପ୍ରକୃତ ହିତାଧିକାରୀ ବଞ୍ଚିତ ରହୁଥିଲେ । ହେଲେ ମୋହନ ସରକାର ସମୟରେ ଯୋଜନାକୁ ହିତାଧିକାରୀ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚାଇବା ସହ ସଚେତନ ଯୁବକ ମାନେ ସହଯୋଗର ହାତ ମଧ୍ୟ ବଢାଇଛନ୍ତି ।